It’s your weekly appointment with yourself
Στη σύγχρονη καθημερινότητα, το σώμα μας καλείται να ανταποκριθεί σε συνεχείς απαιτήσεις. Πολύωρη καθιστική εργασία, έντονοι ρυθμοί, στρες και έλλειψη ποιοτικού χρόνου για κίνηση δημιουργούν συχνά ένταση, δυσκαμψία και πνευματική κόπωση.
Τι θα γινόταν αν αφιερώναμε κάθε εβδομάδα λίγο χρόνο για να κάνουμε πραγματικά reset;
Στο Physioathens δημιουργήσαμε το Re:Me | Saturday Reset, ένα δίωρο retreat που συνδυάζει Pilates, κινησιοθεραπεία, διατάσεις και αναπνοές σε ένα ολοκληρωμένο experience επανασύνδεσης σώματος και νου.
Ένα εβδομαδιαίο ραντεβού με τον εαυτό σας.
Η φιλοσοφία του Re:Me
Το Re:Me σχεδιάστηκε με στόχο να προσφέρει κάτι περισσότερο από ένα απλό μάθημα Pilates.
Πρόκειται για μια εμπειρία που συνδυάζει:
- συνειδητή κίνηση
- ενεργοποίηση του σώματος
- αποφόρτιση της έντασης
- επαναφορά της αναπνοής και της συγκέντρωσης
Σε ένα περιβάλλον που προάγει την ηρεμία, την ευεξία και την ουσιαστική φροντίδα του σώματος.
Η δομή του session βασίζεται στις αρχές της λειτουργικής κίνησης και της θεραπευτικής άσκησης, δημιουργώντας μια εμπειρία που είναι ταυτόχρονα αποτελεσματική, ασφαλής και απολαυστική.
Η εμπειρία του Re:Me | Saturday Reset
Το retreat έχει διάρκεια 2 ώρες και αποτελείται από τέσσερα στάδια που οδηγούν το σώμα σταδιακά από την ενεργοποίηση στη χαλάρωση.
Re:Move — Gentle Warm Up
Ξεκινάμε με μια ήπια και καθοδηγούμενη προθέρμανση που στοχεύει στην αφύπνιση του σώματος.
Μέσα από ελεγχόμενες κινήσεις κινητοποιούμε τις αρθρώσεις, ενεργοποιούμε τον κορμό και προετοιμάζουμε το σώμα για τη βασική πρακτική που ακολουθεί.
Το στάδιο αυτό βοηθά στην ομαλή μετάβαση από την ένταση της ημέρας σε μια κατάσταση συγκέντρωσης και σωματικής επίγνωσης.
Re:Core — Pilates Flow
Στο δεύτερο στάδιο πραγματοποιείται η κύρια πρακτική Mat Pilates.
Η ροή των ασκήσεων εστιάζει:
- στην ενδυνάμωση του πυρήνα
- στη σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης
- στη βελτίωση της στάσης του σώματος
- στον έλεγχο και την ποιότητα της κίνησης
Η πρακτική προσαρμόζεται ώστε να είναι προσβάσιμη σε διαφορετικά επίπεδα εμπειρίας, διατηρώντας ταυτόχρονα τον δυναμικό χαρακτήρα της μεθόδου Pilates.
Re:Lengthen — Deep Stretch
Μετά τη δυναμική φάση της πρακτικής, το σώμα περνά σε μια περίοδο βαθύτερης αποφόρτισης.
Στο στάδιο αυτό εφαρμόζονται στοχευμένες διατάσεις που βοηθούν:
- στη μείωση της μυϊκής έντασης
- στη βελτίωση της ευλυγισίας
- στην αποκατάσταση του εύρους κίνησης
Το αποτέλεσμα είναι μια αίσθηση ελαφρότητας και χαλάρωσης σε ολόκληρο το σώμα.
Re:Breathe — Breathwork & Reflection
Το retreat ολοκληρώνεται με καθοδηγούμενες τεχνικές αναπνοής και χαλάρωσης.
Η συνειδητή αναπνοή βοηθά:
- στη ρύθμιση του νευρικού συστήματος
- στη μείωση του στρες
- στη βαθύτερη σωματική και πνευματική χαλάρωση
Αυτή η φάση λειτουργεί ως το τελικό reset, επιτρέποντας στο σώμα και στο μυαλό να επιστρέψουν σε κατάσταση ισορροπίας.
Παροχές Συμμετοχής
Στο Physioathens φροντίζουμε κάθε λεπτομέρεια ώστε η εμπειρία να είναι ολοκληρωμένη και άνετη.
Οι συμμετέχοντες απολαμβάνουν:
- Στρώμα Pilates
- Πετσέτα και εμφιαλωμένο νερό
- Fresh juice και healthy snack μετά το session
- Κουπόνι έκπτωσης 10% για υπηρεσίες Physioathens
- Δωρεάν parking
Πότε πραγματοποιείται
Το Re:Me | Saturday Reset πραγματοποιείται κάθε Σάββατο:
16:00 – 18:00
Το 1ο session θα πραγματοποιηθεί:
Σάββατο 21 Μαρτίου 2026
Οι θέσεις είναι περιορισμένες ώστε να διατηρείται η ποιότητα και η εξατομικευμένη καθοδήγηση της εμπειρίας.
Κόστος Συμμετοχής
30€ / άτομο
50€ / 2 άτομα
Μπορείτε να συμμετέχετε μόνοι σας ή μαζί με έναν φίλο, partner ή teammate και να μοιραστείτε την εμπειρία.
Κράτηση Θέσης
Για κράτηση θέσης επικοινωνήστε με τη γραμματεία του Physioathens στο 215 5456 802 ή στέλνοντας email στο: info@physioathens.gr
Απαιτείται προπληρωμή για την επιβεβαίωση της συμμετοχής.
Your weekly appointment with yourself
Σύγχρονο Κέντρο Φυσικοθεραπείας Physioathens
Αγίας Ελεούσης 118Β Μαρούσι, 15125
215 5456 802
